Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu

Książka

W koszyku

Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie I. - Warszawa : Czarna Owca, 2020. - XIX, [1], 177, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ) Autor Skrzypczak Roman Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Zmysły Dobrostan psychiczny Radzenie sobie ze stresem Optymizm Regulacja emocji

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Falling awake : how to practice mindfulness in everyday life, 2018

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 167-173.